Чем опасен недосып? Последние новости на 08.10.2017 г.
Главная » Странные события » Чем опасен недосып? Последние новости на 08.10.2017 г.
Чем опасен недосып?

Чем опасен недосып? Последние новости на 08.10.2017 г.

Хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей. Об этом рассказал в интервью Chicago Tribune автор книги «Почему мы спим» профессоре неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.

Чем опасен недосып? Все что известно на 08.10.2017 г.

Как отмечает ученый, проблема недосыпания оказывает «катастрофическое влияние» на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.

Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье.

По словам ученого, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели. «Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее», — пояснил он.

При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
Уокер также указывает на опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.

Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.

Чем опасен недосып? Смотреть видео

Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и законодателей всерьез заняться проблемой недосыпа.

Рекомендуем к просмотру....

Загрузка...

Выбор редакции :

2 комментария

  1. Юрий Блек

    Недосып действительно очень серьезная проблема, и на самом деле ужасают последствия от недосыпа. Я как то раз смотрел видео где люди ради эксперимента на спали где то месяц. Последствия были ужасные.

  2. Долгое время сталкивался с этой проблемой. Со временем стал чувствовать себя хуже. Взялся за своё здоровье уволился с работы. Мне стало легче и лучше. Зарабатываю меньше зато теперь нет синдрома хронического недосыпа.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*